Entrenador Personal A domicilio
Un entrenador personal a domicilio te permite disfrutar de un entrenamiento realmente hecho a medida y personalizado para ti en tu propia casa, evitando desplazamientos.
En Adaptia nuestros entrenadores se desplazan a tu casa, para que puedas ponerte en forma sin salir de tu domicilio.
Pide una sesión de prueba, la primera es GRATIS
Nuestros servicios de entrenamiento personal a domicilio
Nuestros entrenadores llevan a cabo sesiones de entrenamiento personal, asesoramiento físico y nutricional, todo ello apoyado en mediciones por electroimpedancia e informes derivados de estas para lograr los mejores resultados
Entrenamiento personal
El entrenamiento personal a domicilio permite adaptar cada sesión a las necesidades, objetivos y condiciones físicas de cada persona. Esto permite maximizar la eficiencia del tiempo dedicado al ejercicio, ya que cada actividad está diseñada para obtener los mejores resultados posibles, evitando además desplazamientos por parte del cliente.
Perder peso
La pérdida de peso se logra a través de un balance entre la actividad física y la alimentación. Un programa de entrenamiento enfocado en la quema de calorías, junto con una dieta saludable, puede ayudarte a alcanzar tu peso ideal. Las sesiones pueden incluir ejercicios cardiovasculares, entrenamiento en circuito de fuerza resistencia y actividades de media y alta intensidad para maximizar la quema de grasa.
Tonificar
La tonificación busca definir los músculos y mejorar la firmeza de la piel. Esto se logra a través de ejercicios de resistencia y fortalecimiento muscular, que trabajan áreas específicas del cuerpo, y que se pueden llevar a cabo en casa. El entrenamiento personalizado es clave para focalizarnos en las zonas que deseas mejorar, asegurando que cada movimiento contribuya a tu objetivo de tonificación sin perder el foco en evitar lesiones.
Ganar masa muscular
Para aumentar la masa muscular es necesario implementar un programa de entrenamiento que incluya ejercicios de fuerza y resistencia, acompañados de una alimentación calórica rica en proteínas. Nuestro entrenador personal a domicilio en Madrid te guiará con el programa adecuado para obtener resultados y en la ejecución correcta de los ejercicios, asegurando que el esfuerzo se traduzca en objetivos cumplidos y minimizando el riesgo de lesiones.
Salud y espalda sana
La espalda es una de las áreas más propensas a sufrir dolores y lesiones. Un programa de entrenamiento personalizado puede ayudar a fortalecer los músculos de la espalda, mejorar la postura y aliviar tensiones. Los ejercicios de estabilidad, flexibilidad y fortalecimiento son esenciales para mantener una espalda sana y prevenir problemas futuros.
Nutrición
Además de la actividad física, nuestro equipo también te asesorará en relación a tus hábitos alimenticios para dar con la clave de cara a conseguir tus metas.
Nutrición y entrenamiento
La relación entre nutrición y entrenamiento es fundamental para alcanzar cualquier meta de salud o rendimiento físico. Una alimentación adecuada proporciona la energía necesaria para realizar actividad física a un nivel óptimo, mientras que una completa recuperación post-entrenamiento depende de los nutrientes aportados en las ingestas posteriores.
Como especialistas en nutrición, nos aseguramos de que nuestros clientes sigan una alimentación adecuada y equilibrada que complemente su programa de entrenamiento personal, asegurando resultados óptimos y sostenibles a largo plazo.
Yoga
El yoga es una práctica milenaria que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación, para promover el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Ayuda a mejorar la flexibilidad, fuerza y postura, al tiempo que reduce el estrés y promueve una sensación de bienestar general.
La práctica regular de yoga contribuye a una mejor concentración, mayor claridad mental y una actitud positiva ante la vida. Nuestro entrenador personal a domicilio te permite disfrutar de todas las ventajas del yoga, para que tu mente y tu cuerpo se alineen.
Pilates
El pilates es un método de entrenamiento físico que se centra en el fortalecimiento del core o núcleo del cuerpo, mejorando la postura, flexibilidad y fuerza muscular. Se realiza a través de una serie de ejercicios controlados, prestando especial atención a la respiración y la alineación corporal.
El pilates es eficaz para prevenir y rehabilitar lesiones, mejorar el rendimiento en otras actividades físicas y potenciar la conciencia corporal, por eso nuestros entrenadores personales a domicilio lo incluyen en sus rutinas de entrenamiento.
¿Cuáles son los beneficios de contratar un entrenador personal a domicilio?
- – Consigue tus objetivos de una vez por todas
- – Entrena de manera segura y eficaz
- – Tendrás un entrenador/a sólo para ti
- – Un programa de entrenamiento diseñado exclusivamente para ti
- – Apoyo 360 en tu progreso ( sesiones, informes, app, alimentación,etc)
- – Comodidad y ahorro tiempo (nos desplazamos a tu domicilio)
- – Adaptaciones constantes según tus progresos
Entrenador personal a domicilio dirigido a todos los públicos
Nuestros entrenadores personales a domicilio se adaptan a distintas necesidades y ambientes, evitando desplazamientos, para que puedas entrenar con los mejores y al mejor nivel sin moverte de tu casa u oficina.
Todas las edades
Programamos y preparamos los entrenamientos adaptados a las necesidades del cliente, para que se ajusten a las capacidades y metas de este, sin importar su edad o condición física inicial. Nuestro enfoque 360 busca mejorar la salud general, la fuerza y la flexibilidad, generando además un ambiente positivo y motivador para lograr de una forma amena y generando adherencia a la actividad física sin olvidarnos de los objetivos personales marcados al inicio del programa.
Empresas
Llevamos el bienestar directamente a tu espacio de trabajo, ofreciendo sesiones de entrenamiento que ayudan a reducir el estrés, estar en forma, aumentar la productividad y mejorar la salud general de los empleados, fomentando un ambiente laboral positivo y dinámico.
Futbolistas
Desarrollamos programas de entrenamiento especializados para futbolistas, trabajando aspectos cruciales como la velocidad, la agilidad, la resistencia y la técnica, con el fin de mejorar su rendimiento en el campo y reducir el riesgo de lesiones.
Deportistas
El entrenamiento para atletas y deportistas profesionales se centra en optimizar el rendimiento, mejorar las capacidades de estos, aumentar la fuerza, agilidad y mejorar las habilidades específicas necesarias para cada disciplina, con el objetivo de potenciar sus capacidades y llegar a un nivel superior todo ello de una forma segura y tratando de ser además un medio para evitar posibles lesiones.
Personas mayores
Las sesiones para adultos mayores están diseñadas para mejorar la movilidad, fortalecer los músculos y aumentar el equilibrio, contribuyendo así a una mayor independencia y calidad de vida. Utilizamos técnicas seguras y efectivas para adaptarnos a las necesidades específicas de cada persona.
Embarazadas
Disponemos de programas especializados para mujeres embarazadas, buscando mantenerlas activas, fuertes y saludables durante el embarazo. Las rutinas se ajustan a cada etapa de la gestación, garantizando la seguridad y bienestar tanto de la madre como del bebé. Todo ello siempre bajo el previo visto bueno para la realización de actividad física del médico que lleva el embarazo.
Nuestro método de entrenamiento personal a domicilio
Los resultados del entrenamiento con nuestro entrenador personal a domicilio tienen un impacto decisivo tanto en el cuerpo como en la salud.
A partir de una primera evaluación física y una medición por electroimpedancia obtendremos una “imagen” global del punto de partida para desde ese momento empezar a preparar los programas de entrenamiento que llevarás a cabo con tu entrenador/a para que vayan completamente enfocados a tus capacidades iniciales con las metas pactadas inicialmente.
Gracias a la planificación 360, que incluye además de los entrenamientos con tu entrenador el seguimiento constante, el programa de entrenamiento complementario vía app, el apoyo en la alimentación y los informes trimestrales para revisar cambios y ver resultados sumado a que entrenarás en tu propia casa, estos elementos facilitan el mantenimiento a largo plazo de rutinas saludables, es decir, la ansiada adherencia que seguramente antes no habías tenido a la actividad física que tiene un impacto decisivo sobre tu salud física y mental.
Para empezar realizamos una entrevista telefónica o por videollamada donde nos conoceremos y nos contarás tus objetivos y experiencias previas para determinar cómo podemos trabajar contigo.
Entrevista personal por teléfono o videollamada
En una primera cita realizaremos una medición con báscula por electroimpedancia para conocer tu composición corporal y realizaremos una pequeña y sencilla evaluación física para saber el punto de partida.
Primera cita gratuita para valoración física y medición de composición corporal
Te daremos un informe inicial con el que verás tus datos actuales con los comentarios oportunos sobre posibles mejoras según el acuerdo alcanzado de dedicación semanal a los entrenamientos.
Te daremos tu informe inicial para que conozcas tu punto de partida y objetivos marcados
Preparamos tu sistema de entrenamiento que consistirá en la combinación de ejercicios dinámicos, funcionales y divertidos para que suponga un entretenimiento y un reto para ti.
¡Comenzamos a entrenar con un programa diseñado para ti!
Conoce nuestro equipo
Jesús
Entrenador Personal & Pilates
Alex
Entrenador Personal & Pilates
José
Entrenador Personal
Rubén
Entrenador Personal & Pilates & Yoga
Preguntas frecuentes
¿Dónde entreno con un entrenador personal a domicilio?
Puedes entrenar en cualquier espacio adecuado de tu hogar, ya sea un espacio en tu propio domicilio, patio, o incluso un pequeño espacio libre, gimnasio de tu urbanización, sala de estar o, incluso, en zonas verdes cercanas a tu domicilio. El entrenador se adaptará a tus condiciones ya que nosotros llevamos todo el material.
¿Qué incluye un entrenador personal a domicilio?
Nuestro entrenamiento personal a domicilio incluye las sesiones personales con tu entrenador en la cantidad que tu desees, programa complementario personalizado con nuestra app, seguimiento de tu progreso constante con mediciones trimestrales e informes comparativos sobre estas para evaluar las mejoras y apoyo nutricional, para alcanzar tus metas sean cuales sean
¿Necesito contar con equipo de ejercicio en casa para trabajar con un entrenador personal a domicilio?
No es imprescindible tener equipo, ya que el entrenador lleva todo el material necesario para tu caso particular, en caso de que dispongas de material adicional siempre será bienvenido.
¿Es seguro entrenar en casa con un entrenador personal?
Sí, es seguro siempre y cuando se sigan las indicaciones del entrenador y el espacio sea adecuado para realizar los ejercicios propuestos, todos nuestros entrenadores están cualificados y disponen de años de experiencia para garantizar seguridad, confianza y resultados.
¿Cuál es la duración típica de una sesión de entrenamiento a domicilio?
Una sesión tiene una duración de unos 60 minutos aproximadamente, dependiendo de los objetivos y necesidades del cliente podemos ajustar los tiempos.
¿Qué sucede si necesito cancelar una sesión de entrenamiento?
Normalmente, deberás avisar con antelación para reprogramar o cancelar la sesión.
¿Cómo puedo asegurarme de elegir un entrenador personal a domicilio de confianza?
Es importante que tu entrenador personal a domicilio te ofrezca una rutina integral, en Adaptia te ofrecemos una solución completa,un equipo estará detrás de todos tus pasos con nosotros, además, el entrenador que tendrás siempre durante tu progreso será el mismo, para que te conozca al detalle y saber hasta dónde podemos llegar y el camino a seguir en tu caso.
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