por Adaptia Fitness | Ago 14, 2024 | Consejos y curiosidades
El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental en la preparación física, tanto en atletas profesionales como en personas que buscan mejorar su salud y condición física. La biomecánica, una rama de la ciencia que estudia los movimientos y las fuerzas que actúan...
por Adaptia Fitness | Jul 15, 2024 | Consejos y curiosidades
¿Eres de los que todavía duda si hacer tu cardio antes o después de tu entrenamiento de fuerza? Te contamos cuales son los beneficios en función de la opción que elijas y qué opción se ajusta mejor a tus necesidades dependiendo de cuales son tus objetivos y tu aptitud...
por Adaptia Fitness | Jun 18, 2024 | Consejos y curiosidades
El yoga es una práctica ancestral que combina actividad física a través de distintas asanas o posturas, respiración y meditación para mejorar la salud física y mental. Yoga para embarazadas puede ser una herramienta muy importante para mantener el bienestar de la...
por Adaptia Fitness | Jun 13, 2024 | Consejos y curiosidades
Vivimos muchas veces pendientes de nuestro, de encontrar nuestro peso ideal, cuando realmente no estamos prestando verdadera atención a ¿de qué se compone este peso? Es decir, podemos tener un peso adecuado para nuestro somatotipo corporal, lo que además nos situaría...
por Adaptia Fitness | Jun 5, 2024 | Consejos y curiosidades
Reducir la grasa visceral es crucial para mantener una buena salud y prevenir enfermedades crónicas. La grasa visceral, que se acumula alrededor de los órganos internos, está vinculada a un mayor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y otras afecciones. A...
por Adaptia Fitness | Jun 3, 2024 | Consejos y curiosidades, Entrenamiento
Los ejercicios de fuerza ocupan un lugar importantísimo a la hora de querer obtener beneficios reales en el cambio de nuestra composición corporal. Estos ejercicios, que implican el uso de resistencia para aumentar la fuerza muscular, pueden realizarse con pesas,...
