Blog de entrenamiento
Carbohidratos y los alimentos
Los carbohidratos son un macronutriente esencial en la dieta humana, proporcionando la energía necesaria para realizar nuestras actividades diarias. Sin embargo, no todos los carbohidratos son iguales, y conocer los diferentes tipos y cuándo consumirlos es clave...
Grasa abdominal en hombres
La grasa abdominal en hombres es un problema común y puede ser un factor de riesgo para la salud si no se controla. Debemos diferenciar entre dos tipos de grasa en este caso, por un lado, esta la grasa abdominal que se acumula en la hipodermis y es la que vemos y...
Dietas para perder peso, ¿son efectivas?
Las dietas para perder peso han sido y son un tema recurrente y de moda en los últimos tiempos. Con la creciente preocupación por la salud y la estética, muchas personas buscan soluciones rápidas y eficaces para alcanzar su peso ideal. Sin embargo, surgen varias...
Posturas de Yoga, Asanas
El yoga es una disciplina milenaria que ha evolucionado a lo largo de los siglos, adaptándose a las necesidades y capacidades de las personas en cada momento. Una de las características más distintivas del este deporte son las posturas de yoga, también conocidas...
Biomecánica Aplicada al Entrenamiento de Fuerza
El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental en la preparación física, tanto en atletas profesionales como en personas que buscan mejorar su salud y condición física. La biomecánica, una rama de la ciencia que estudia los movimientos y las fuerzas que actúan...
Ejercicio de fuerza para brazos
Entrenar la fuerza de los brazos es esencial para mejorar la funcionalidad diaria, aumentar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones. Los brazos fuertes no solo mejoran la apariencia física, sino que también proporcionan una base sólida para ejecutar una...
¿Cardio antes o después de entrenar fuerza?
¿Eres de los que todavía duda si hacer tu cardio antes o después de tu entrenamiento de fuerza? Te contamos cuales son los beneficios en función de la opción que elijas y qué opción se ajusta mejor a tus necesidades dependiendo de cuales son tus objetivos y tu...
Cómo hacer bien las flexiones
Las flexiones son uno de los ejercicios más populares y efectivos para desarrollar la fuerza del tren superior. No requieren de material extra y pueden realizarse en casi cualquier lugar. Sin embargo, como cualquier ejercicio, es crucial realizar las flexiones...
Yoga para embarazadas
El yoga es una práctica ancestral que combina actividad física a través de distintas asanas o posturas, respiración y meditación para mejorar la salud física y mental. Yoga para embarazadas puede ser una herramienta muy importante para mantener el bienestar de la...
Cómo hacer una recomposición corporal
Vivimos muchas veces pendientes de nuestro, de encontrar nuestro peso ideal, cuando realmente no estamos prestando verdadera atención a ¿de qué se compone este peso? Es decir, podemos tener un peso adecuado para nuestro somatotipo corporal, lo que además nos...