Blog de entrenamiento
Entrenamiento HIIT
HIIT: El Entrenamiento de alta intensidad que transformará tu rutina El entrenamiento HIIT (High-Intensity Interval Training) ha ganado mucha popularidad en los últimos años. Ofrece resultados efectivos en corto tiempo, desafía los límites del cuerpo y está...
Ejercicios de fuerza para piernas
Ejercicios de fuerza para piernas La fuerza en el tren inferior es fundamental no solo para un mayor rendimiento en deportistas, sino también para las actividades de cualquiera de nosotros en nuestro día a día. Las piernas son el soporte principal del cuerpo, y...
Ejercicio de fuerza para personas mayores
Ejercicio de fuerza para personas mayores El ejercicio de fuerza para personas mayores es una de las mejores formas de mantenerse activo, mejorar la calidad de vida y reducir el riesgo de caídas. A medida que envejecemos, nuestros músculos tienden a perder fuerza y...
Brazos cansados y sin Fuerza
Brazos cansados y sin Fuerza La sensación de pesadez, cansancio o falta de fuerza en los brazos es una molestia que puede afectar a personas de cualquier edad, aunque esta sea más típica en edades más avanzadas. Estas molestias van desde dificultades para realizar...
Beneficios del Yoga
Beneficios del Yoga El yoga es una disciplina que combina posturas físicas, respiración controlada y meditación para alcanzar un estado de equilibrio y bienestar integral. A través de la práctica continua de yoga, se pueden obtener múltiples beneficios que abarcan...
Ashtanga Yoga: La práctica más dinámica para cuerpo y mente
Ashtanga Yoga: La práctica más dinámica para cuerpo y mente¿Qué es el Ashtanga Vinyasa Yoga? El Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo dinámico de yoga que combina movimientos fluidos con respiración consciente. Esta práctica se estructura en una serie de posturas...
Cómo perder grasa corporal
Cómo perder grasa corporal Perder grasa corporal es un objetivo muy común para muchas personas que buscan mejorar su salud, apariencia física y rendimiento deportivo. Si bien el proceso puede parecer abrumador al principio, con la combinación adecuada de hábitos...
Pilates: Para qué sirve y sus beneficios
El Pilates es un método de entrenamiento tanto físico como mental que ha ganado mucha popularidad en las últimas décadas debido a sus múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. Desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, este enfoque combina...
Entrenamiento de fuerza para mujeres
El entrenamiento de fuerza es un componente esencial en cualquier programación de entrenamientos, sin importar el género. Sin embargo, muchas mujeres aún evitan este tipo de entrenamiento debido a mitos y conceptos erróneos. En este artículo, abordaremos en...
Tipos de yoga
Cuando hablamos de yoga estamos refiriéndonos a una disciplina que ha evolucionado en diferentes estilos y formas, cada una con sus propios enfoques, técnicas y objetivos. Dependiendo de lo que busques en tu práctica, hay un tipo de yoga más adaptado o adecuado...