Blog de entrenamiento
Entrenamiento de hombro
El entrenamiento de hombros es un componente esencial para lograr un físico equilibrado y funcional. Los hombros, junto con los músculos del tórax y la espalda, forman una parte crucial del tren superior, y su desarrollo no solo contribuye a una apariencia...
Qué son los chakras
Los chakras son centros energéticos que se encuentran en el cuerpo humano y representan la conexión entre nuestra parte física, emocional y espiritual. Derivado del sánscrito, "chakra" significa rueda, y estos puntos funcionan como vértices por donde fluye la...
Pilates durante el embarazo
El embarazo es una etapa de transformación física y emocional para las mujeres. Durante estos nueve meses, el cuerpo sufre cambios significativos que afectan la postura, la flexibilidad y la fuerza muscular, practicar actividad física de forma adecuada puede ser...
Entrenamiento de fuerza para ciclismo
Entrenamiento de fuerza para el ciclismo: Maximiza tu rendimiento sobre la bicicleta En ciclismo, la clave del éxito está en una combinación efectiva de fuerza, resistencia y técnica. Incluir el entrenamiento de fuerza para el ciclismo en tu rutina no solo mejora...
Ejercicios de fuerza para corredores
Ejercicios de fuerza para corredores: El secreto para correr más y mejor La fuerza es una cualidad esencial para los corredores, ya que permite mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y, en general, disfrutar más del running. Aunque a menudo se subestima, los...
Descanso Activo
Descanso Activo La clave para una recuperación eficiente y un rendimiento óptimo es gracias en gran parte a realizar el llamado descanso activo, se trata de una técnica de recuperación física que busca mantener el cuerpo en movimiento de forma suave, permitiendo...
Entrenamiento de fuerza-resistencia
Entrenamiento de fuerza-resistencia El entrenamiento de fuerza-resistencia es uno de ellos más completos para trabajar a la vez las capacidades físicas relacionadas con la fuerza muscular como pueden ser la agilidad, tonificación y definición de tu musculatura sin...
Kundalini yoga
¿Qué es Kundalini Yoga? Kundalini Yoga es una disciplina milenaria que se enfoca en despertar la energía latente que reside en la base de la columna vertebral, conocida como "Kundalini". Esta práctica combina la meditación, la respiración consciente (pranayama), la...
Ejemplos de fuerza explosiva
Ejemplos de fuerza explosiva y ejercicios para entrenarla La fuerza explosiva es una capacidad física crucial en numerosos deportes y actividades físicas. Se refiere a la habilidad de los músculos para generar la máxima fuerza en el menor tiempo posible, lo que...
Ejercicios de fuerza sin material
Ejercicios de fuerza sin material para potenciar el tono muscular Potenciar el tono muscular no siempre requiere invertir en pesas, con tu propio peso corporal puedes desarrollar una rutina de fuerza efectiva y fortalecer tu cuerpo. A continuación, te presentamos...