Blog de entrenamiento
Ashtanga Yoga: La práctica más dinámica para cuerpo y mente
Ashtanga Yoga: La práctica más dinámica para cuerpo y mente¿Qué es el Ashtanga Vinyasa Yoga? El Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo dinámico de yoga que combina movimientos fluidos con respiración consciente. Esta práctica se estructura en una serie de posturas...
Cómo perder grasa corporal
Cómo perder grasa corporal Perder grasa corporal es un objetivo muy común para muchas personas que buscan mejorar su salud, apariencia física y rendimiento deportivo. Si bien el proceso puede parecer abrumador al principio, con la combinación adecuada de hábitos...
Pilates: Para qué sirve y sus beneficios
El Pilates es un método de entrenamiento tanto físico como mental que ha ganado mucha popularidad en las últimas décadas debido a sus múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. Desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, este enfoque combina...
Entrenamiento de fuerza para mujeres
El entrenamiento de fuerza es un componente esencial en cualquier programación de entrenamientos, sin importar el género. Sin embargo, muchas mujeres aún evitan este tipo de entrenamiento debido a mitos y conceptos erróneos. En este artículo, abordaremos en...
Tipos de yoga
Cuando hablamos de yoga estamos refiriéndonos a una disciplina que ha evolucionado en diferentes estilos y formas, cada una con sus propios enfoques, técnicas y objetivos. Dependiendo de lo que busques en tu práctica, hay un tipo de yoga más adaptado o adecuado...
Carbohidratos y los alimentos
Los carbohidratos son un macronutriente esencial en la dieta humana, proporcionando la energía necesaria para realizar nuestras actividades diarias. Sin embargo, no todos los carbohidratos son iguales, y conocer los diferentes tipos y cuándo consumirlos es clave...
Grasa abdominal en hombres
La grasa abdominal en hombres es un problema común y puede ser un factor de riesgo para la salud si no se controla. Debemos diferenciar entre dos tipos de grasa en este caso, por un lado, esta la grasa abdominal que se acumula en la hipodermis y es la que vemos y...
Dietas para perder peso, ¿son efectivas?
Las dietas para perder peso han sido y son un tema recurrente y de moda en los últimos tiempos. Con la creciente preocupación por la salud y la estética, muchas personas buscan soluciones rápidas y eficaces para alcanzar su peso ideal. Sin embargo, surgen varias...
Posturas de Yoga, Asanas
El yoga es una disciplina milenaria que ha evolucionado a lo largo de los siglos, adaptándose a las necesidades y capacidades de las personas en cada momento. Una de las características más distintivas del este deporte son las posturas de yoga, también conocidas...
Biomecánica Aplicada al Entrenamiento de Fuerza
El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental en la preparación física, tanto en atletas profesionales como en personas que buscan mejorar su salud y condición física. La biomecánica, una rama de la ciencia que estudia los movimientos y las fuerzas que actúan...