Blog de entrenamiento
Cómo hacer bien las flexiones
Las flexiones son uno de los ejercicios más populares y efectivos para desarrollar la fuerza del tren superior. No requieren de material extra y pueden realizarse en casi cualquier lugar. Sin embargo, como cualquier ejercicio, es crucial realizar las flexiones...
Yoga para embarazadas
El yoga es una práctica ancestral que combina actividad física a través de distintas asanas o posturas, respiración y meditación para mejorar la salud física y mental. Yoga para embarazadas puede ser una herramienta muy importante para mantener el bienestar de la...
Cómo hacer una recomposición corporal
Vivimos muchas veces pendientes de nuestro, de encontrar nuestro peso ideal, cuando realmente no estamos prestando verdadera atención a ¿de qué se compone este peso? Es decir, podemos tener un peso adecuado para nuestro somatotipo corporal, lo que además nos...
¿Cómo reducir la grasa visceral?
Reducir la grasa visceral es crucial para mantener una buena salud y prevenir enfermedades crónicas. La grasa visceral, que se acumula alrededor de los órganos internos, está vinculada a un mayor riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y otras afecciones....
El entrenamiento de fuerza es la clave para una mejora real
Los ejercicios de fuerza ocupan un lugar importantísimo a la hora de querer obtener beneficios reales en el cambio de nuestra composición corporal. Estos ejercicios, que implican el uso de resistencia para aumentar la fuerza muscular, pueden realizarse con pesas,...
Los beneficios de practicar Pilates: Lleva tu consciencia corporal a un nuevo nivel
Pilates, creado por Joseph Pilates en la década de 1920, ha ganado popularidad como una forma efectiva de actividad física que no solo fortalece el cuerpo y en particular la espalda, sino que también mejora la salud mental y emocional. Esta disciplina se basa en...
Principales diferencias entre Yoga y Pilates
Yoga y Pilates son dos disciplinas de ejercicio que a menudo se confunden entre sí debido a sus parecidos razonables en algunos aspectos. Pero, ¿Cuáles son las principales diferencias entre el yoga y el pilates? Ambos promueven el bienestar físico y mental a través...
El Mindfullness, clave para la mejora de nuestro rendimiento
El Mindfullness, clave para la mejora de nuestro rendimiento. El rendimiento deportivo y la mejora de este siempre ha estado ligado al esfuerzo y a las capacidades innatas de cada uno, pero ¿y si te dijéramos que también está ligado al Mindfullness? El Mindfullness...
¿Entrenas y no consigues perder peso?
¿Entrenas y no consigues perder peso? Te explicamos que está pasando o qué puedes estar haciendo mal. Uno de los grandes objetivos que muchos nos planteamos al ir al gimnasio es la pérdida de peso, quemar esos kilitos de más para vernos con una mejor figura y...
El sedentarismo y sus consecuencias
Hoy hablamos del sedentarismo y es que está detrás de más de 5,3 millones de muertes anuales en todo el mundo, unas cifras muy similares a las del tabaco, para que nos hagamos una idea de la peligrosidad de este mal hábito. Además este problema afecta de una...