Blog de entrenamiento
Pilates: Para qué sirve y sus beneficios
El Pilates es un método de entrenamiento tanto físico como mental que ha ganado mucha popularidad en las últimas décadas debido a sus múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. Desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, este enfoque combina...
Entrenamiento de fuerza para mujeres
El entrenamiento de fuerza es un componente esencial en cualquier programación de entrenamientos, sin importar el género. Sin embargo, muchas mujeres aún evitan este tipo de entrenamiento debido a mitos y conceptos erróneos. En este artículo, abordaremos en...
Tipos de yoga
Cuando hablamos de yoga estamos refiriéndonos a una disciplina que ha evolucionado en diferentes estilos y formas, cada una con sus propios enfoques, técnicas y objetivos. Dependiendo de lo que busques en tu práctica, hay un tipo de yoga más adaptado o adecuado...
Carbohidratos y los alimentos
Los carbohidratos son un macronutriente esencial en la dieta humana, proporcionando la energía necesaria para realizar nuestras actividades diarias. Sin embargo, no todos los carbohidratos son iguales, y conocer los diferentes tipos y cuándo consumirlos es clave...
Grasa abdominal en hombres
La grasa abdominal en hombres es un problema común y puede ser un factor de riesgo para la salud si no se controla. Debemos diferenciar entre dos tipos de grasa en este caso, por un lado, esta la grasa abdominal que se acumula en la hipodermis y es la que vemos y...
Dietas para perder peso, ¿son efectivas?
Las dietas para perder peso han sido y son un tema recurrente y de moda en los últimos tiempos. Con la creciente preocupación por la salud y la estética, muchas personas buscan soluciones rápidas y eficaces para alcanzar su peso ideal. Sin embargo, surgen varias...
Posturas de Yoga, Asanas
El yoga es una disciplina milenaria que ha evolucionado a lo largo de los siglos, adaptándose a las necesidades y capacidades de las personas en cada momento. Una de las características más distintivas del este deporte son las posturas de yoga, también conocidas...
Biomecánica Aplicada al Entrenamiento de Fuerza
El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental en la preparación física, tanto en atletas profesionales como en personas que buscan mejorar su salud y condición física. La biomecánica, una rama de la ciencia que estudia los movimientos y las fuerzas que actúan...
Ejercicio de fuerza para brazos
Entrenar la fuerza de los brazos es esencial para mejorar la funcionalidad diaria, aumentar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones. Los brazos fuertes no solo mejoran la apariencia física, sino que también proporcionan una base sólida para ejecutar una...
¿Cardio antes o después de entrenar fuerza?
¿Eres de los que todavía duda si hacer tu cardio antes o después de tu entrenamiento de fuerza? Te contamos cuales son los beneficios en función de la opción que elijas y qué opción se ajusta mejor a tus necesidades dependiendo de cuales son tus objetivos y tu...